Jalan Bisa Cegah Tulang Keropos Lho..

Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari jalan kaki. Tak hanya dapat memperbaiki postur tubuh, membakar lemak serta melancarkan metabolisme tubuh, jalan juga bisa mencegah tulang keropos.
Pada dasarnya tulang manusia berkembang sejak lahir hingga masa pubertas, setelah itu masuk masa menjaga tulang agar tetap kuat hingga umur 50 tahun. Setelah itu tulang akan keropos pada usia 50 tahun keatas.
Dengan berjalan cepat 30 menit selama empat hari dalam seminggu, berarti anda seolah mengurangi penuaan pada tulang.
Para dokter pun menyarankan agar setiap orang berjalan minimal 20 menit setiap harinya. Tambahan asupan seperti susu juga dapat membantu memperkuat tulang.